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以遵规划为戒行(分类精选)

作者:学诚法师 来源:网络 更新时间:2017-09-12 点击:78

问:顶礼师父!弟子特别散乱、特别懒惰,也严重不随众,总觉得像座大山一样无法动摇,该怎么办呢?祈求师父慈悲开示!

学诚法师:挖掉一座大山,从一铲小小的土开始;改掉一些坏毛病,也从一点小事上做起。没有天神帮我们一下子把山搬掉,也不可能不努力,某天一觉起来毛病就自己没有了。从点滴做起,在每一个当下努力,改变习气就不难,不要幻想一下子就能完全改变。

问:师父,我们该如何对治散乱、培养专注呢?我发现自己听闻时总是爱翻网页,看手机,现在知道这都是不好的因。

学诚法师:收摄六根,念起即觉。做事前可以有一个简单的准备工作,静默几分钟,思维提策自己要专注,提高警觉。不要急求效果,不要因为又一次散乱而焦躁,慢慢练习。

问:师父好!现在“散乱”成了弟子修行的最大障碍。想请教师父,该怎么办呢?

学诚法师:慢慢来。基本功打好,后面修定才能修得上去,现在要在师友缘、无常、皈依、业果等上下功夫。净罪集资,长久坚持。

问:师父,我平日里内心很散乱,做事情时很难集中精力,总会被其他事物吸引走,牵扯心力,为此深感苦恼,请问师父,我该怎么办?

学诚法师:清净妄念、令心安住于善境,是“定”的功夫,需要很深厚的修行基础。好比登台阶,没有第一级,谈不上第二级。现在我们的重点应该是树立正知见、调伏粗猛烦恼,稳定身心。每天可以有一小段时间(如5分钟、10分钟)练习专注,长期坚持,慢慢增长定力。

问:师父,如何对治散乱之心呢?

学诚法师:散乱、浮躁等,最深层的原因是内心贪欲炽盛,对于生命的宗旨没有清晰的抉择和坚定的信心;另一个原因是没有养成好习惯,做事时三心二意。这些状况是天长日久慢慢累积下来的,不能指望几句话或短时的努力就能扭转,要在因上努力,而不是对“平静专注”的果相攀求、幻想。

问:请问师父,应如何解决注意力不集中的问题?

学诚法师:散乱是凡夫心的特质,解决的方法是培养定力,而入手处就是“戒”。对于未受戒的普通人来说,就是要加强自我管理,每天的作息时间、自己的行为习惯,都要有所规划,有一定的约束。这样慢慢去训练,先管理好身语,才能有力量管理更加细微的念头。

问:法师,如何增长定力?

学诚法师:佛法中的“定”,意思就是“令心安住于善”,内心有力量能够一直承担善法,这种“堪能性”就是所谓“定力”。定以戒为梯,首先要对自己的生活与行为习惯有一个规范,安稳有序、断恶修善,逐渐降伏粗猛恶业烦恼对身心的干扰。

问:师父您好!向您请教,如何可以让自己感到充实和安静,我总是静不下来,睡不着觉,一个人在家总是闲不住。前不久去医院做了测试,说我有抑郁症。我配合吃药和看书都没办法静下心来,读书、看电视精力总是不能集中,请师父帮我指点迷津。

学诚法师:给自己制定一些规划,例如每日运动半小时,每周读一本书,每天念佛108遍等等,然后专注于执行这些规划,完成它们。若能长期坚持落实规划,身心就会渐渐安定、充实,增长自信。

问:师父,怎样才是做得够好呢?是承担大,烦恼少,还是心力强?学习佛法是理论在前,还是行持在前呢?最近,弟子想专注于学修,先把组内的学修带上去,然后再随份随力地承担义工,这样的发心是否有问题?

学诚法师:专注于学修不等于专注于理论,真正的“修”是自己内心的改变。

问:感恩法师!请问,把握当下,具体如何做?

学诚法师:在当下一念心上下功夫:是反求诸己,还是推过向他?是助人为乐,还是漠不关心?是勇敢担当,还是逃避退缩?是利他发心,还是排斥厌恶?是宗旨清明,还是含混茫然?是专注宁静,还是躁动不安?是柔软理智,还是情绪当道?

问:顶礼师父!这两年自己的专注力越来越弱,应该如何解决呢?

学诚法师:大事要有决定,小事上就容易专心。